식단 가이드

덴푸라는 비건일까? 솔직한 답변 (그리고 진짜 비건 덴푸라를 찾는 법)

덴푸라는 비건일까? 솔직한 답변 (그리고 진짜 비건 덴푸라를 찾는 법)

© Andy Li · CC0

채소 덴푸라는 메뉴 중에서 가장 안전해 보인다 — 당근, 고구마, 시소(차조기), 약간의 단호박 정도니까. 그렇다면 덴푸라는 비건일까? 대부분은 아니며, 그 이유는 알고 나서야 비로소 보이는 것들이다. 문제를 일으키는 함정은 세 가지다.

함정 1: 튀김옷 속의 달걀

클래식한 덴푸라 반죽은 찬물과 밀가루, 그리고 흔히 달걀로 만든다 — 노른자가 바로 그 옅은 색의 바삭한 레이스 튀김옷을 만들어낸다. 어떤 요리사는 달걀을 빼기도 하지만 많은 경우 그렇지 않고, 메뉴에 표기되는 일도 거의 없다. 주방에서 달걀 없는 반죽이라고 알려주지 않는 한, 들어있다고 가정하는 편이 안전하다. 이것이 덴푸라가 자동으로 채식(베지테리언)조차 되지 않는, 하물며 비건은 더더욱 아닌 이유다.

함정 2: 소스 속의 다시

더 큰 함정은 소스다. 찍어 먹는 따뜻한 갈색 덴쓰유는 다시를 기본으로 만드는데, 일반적인 다시는 가다랑어포나 멸치 육수다. 겉보기엔 식물성처럼 깔끔해 보이지만 바다 맛이 나는 이유는 실제로 바다이기 때문이다. 이것이 일본 식사에서 가장 자주 놓치는 포인트다. 다른 건 몰라도 이것만은 꼭 읽어보자: 다시는 비건일까?. 다시마(곤부)나 말린 표고버섯으로 낸 다시는 비건이 가능한 예외지만, 어디까지나 예외일 뿐 기본값은 아니다.

함정 3: 함께 쓰는 튀김 기름

달걀 없는 반죽을 소금에 찍어 먹더라도 세 번째 함정을 만날 수 있다. 바로 튀김 기름이다. 대부분의 이자카야와 덴푸라 전문점에서는 하나의 기름으로 밤새 새우, 흰살생선, 오징어를 채소와 함께 튀긴다. 엄격한 비건이라면 이 교차 접촉(cross-contact)에 대해 물어볼 만한 가치가 있다 — 친절한 가게라면 솔직하게 알려줄 것이다. 이는 덴푸라가 글루텐프리인지를 좌우하는 것과 같은 제약이다.

진짜 비건 덴푸라를 만날 수 있는 곳: 쇼진 요리

세 가지 함정을 모두 피할 수 있는 것이 바로 동물성 재료를 전혀 쓰지 않는 불교 사찰 요리, 쇼진 요리(정진요리)다. 여기서는 반죽에 달걀이 들어가지 않고, 기름은 오직 식물성이며, 소금이나 말차 소금, 혹은 다시마-표고버섯 소스에 찍어 먹는다. 쇼진 요리 식당에서 덴푸라 코스를 주문하면, 채소 덴푸라 본연의 바삭하고 깔끔한 맛을 제대로 즐길 수 있다 — 직접 만든 두부소바와 함께 나오는 경우도 많다.

비건으로서 덴푸라를 제대로 즐기는 법

짧은 질문 세 가지를 해보자. 반죽에 달걀이 없나요? 소스는 다시마나 표고버섯 다시인가요, 아니면 소금으로 주실 수 있나요? 기름은 해산물과 함께 쓰나요? 쇼진 요리집이나 비건 전문 식당에서는 세 질문 모두 원하는 답을 얻을 수 있지만, 일반 이자카야에서는 적어도 하나는 그렇지 않을 가능성이 크다. 덴푸라를 위해 만들어진 곳을 선택하면 된다 — 일본에서 비건이 식사할 수 있을까와 우리의 비건 다이닝 가이드를 참고하면, 덴푸라는 이곳에서 맛볼 수 있는 가장 즐거운 음식 중 하나가 될 것이다.

확인된 맛집

Roppongi · 모던 쇼진요리 · ¥¥¥¥

Sougo

사케·와인과 어울리는 제철 쇼진 가이세키, 3주마다 메뉴 교체

미쉐린 2스타 다이고 출신의 노무라 다이스케 셰프가 이끄는 세련된 롯폰기 쇼진 레스토랑. 식물성 선(禪) 요리에 엄선한 사케와 와인을 곁들인다.

  • 채식
  • 비건
최종 확인 2026년 6월
  • 기념일
  • 비즈니스
  • 데이트

Azabu-Juban · 쇼진요리 (불교 채식) · ¥¥¥

Itosho

두부와 우엉만으로 빚어낸 '장어' 스시와 나마스

다카야마의 가쿠쇼에서 25년 수련한 셰프가 사계절을 무육의 눈속임으로 빚는 예약제 다다미 은신처. 장어 맛이 나는 두부, 스시가 되는 우엉을 만난다.

  • 채식
  • 비건
최종 확인 2026년 6월
  • 기념일
  • 프라이빗 룸

Akihabara · 쇼진요리 (불교 채식) · ¥

Komaki Shokudo

구치후쿠 정식 — 제철 비건 반찬 아홉 가지에 밥과 미소국

가마쿠라 사찰 계보가 운영하는 아키하바라 철로 아래의 소박하고 합리적인 비건 식당. 마늘과 양파마저 쓰지 않는 정통 쇼진 방식을 따른다.

  • 채식
  • 비건
최종 확인 2026년 6월
  • 혼밥
  • 캐주얼

Atago · 쇼진요리 (불교 채식 가이세키) · ¥¥¥¥

Shojin Ryori Daigo

채소·두부·유바의 제철 쇼진 가이세키

아타고산 기슭에 자리한 미쉐린 1스타 불교 채식 가이세키집. 1950년부터 정원을 바라보며 제철 식물성 코스를 낸다.

  • 채식
  • 비건
최종 확인 2026년 6월
  • 기념일
  • 비즈니스

Arashiyama, Kyoto · 쇼진요리 (선종 사찰 채식) · ¥¥

Shigetsu (Tenryu-ji)

옻칠 그릇에 담아내는 제철 쇼진 코스

아라시야마의 대표 선종 사찰 덴류지 경내에서 사찰이 직접 운영하는 채식 식당(미쉐린 빕구르망 교토·오사카 2025). 제철 코스를 옻칠 그릇에 담아낸다. 전통 쇼진은 다시마와 표고를 쓰고 가다랑어 육수는 쓰지 않지만, 달걀·꿀 표기는 공개되지 않으니 엄격한 비건은 예약 시 확인할 것. 정원 입장료가 코스에 별도로 붙는다.

  • 채식
  • 비건
  • 유제품 프리
최종 확인 2026년 6월
  • 데이트
  • 기념일
  • 캐주얼
  • 프라이빗 룸

Sources

  1. Tempura — Wikipedia
  2. Buddhist cuisine (shojin-ryori) — Wikipedia

FAQ

채소 덴푸라는 비건인가요?
확실하지 않습니다. 채소 자체는 식물성이지만, 튀김옷에 달걀이 들어가는 경우가 많고 덴쓰유 소스는 보통 생선 다시로 만듭니다. 반죽에 달걀이 없고 소금이나 다시마·표고버섯 소스에 찍어 먹을 때만 진짜 비건이라고 할 수 있습니다.
일본에서 비건 덴푸라는 어떻게 주문하나요?
가장 안전한 방법은 동물성 재료를 전혀 쓰지 않는 쇼진 요리(불교 사찰 요리) 식당을 찾는 것입니다. 그 외의 곳에서는 반죽에 달걀이 없는지, 다시 덴쓰유 대신 소금을 받을 수 있는지, 기름을 해산물과 함께 쓰는지 물어보세요.
왜 소스는 비건이 아닌가요?
일반적인 덴쓰유는 가다랑어포나 말린 멸치로 만든 다시, 즉 생선 육수를 기본으로 합니다. 다시마나 말린 표고버섯으로 낸 다시가 식물성 예외이지만, 대부분의 식당이 기본으로 쓰는 방식은 아닙니다.
혼다 미사키
  • 푸드 라이터 12년
  • 플랜트베이스 외식 전문
  • 소믈리에

도쿄 거주 푸드 에디터. 플랜트베이스 인바운드 외식을 전문으로 전 매장 실식·전 정보 검증.